Dieta Detox: sugestao de cardapio.

• Dia 1

  Desjejum: 
  Suco verde
  1h depois: papaia com 3 nozes ou macadâmia, castanha,  amêndoa.
  
  Almoço: 
  Entrada: saladão de endívia com cenoura ralada e 1 colher se sopa de uma semente (girassol, abóbora ou nozes, amêndoas, castanhas)
  Molho: azeite, limão, mel e mostarda.
  Prato principal: macarrão de abobrinha verde com molho tomate.
  
  Lanche da tarde: 
  1 porção de fruta (Ex: 1 fatia de abacaxi da espessura de 2 dedos com raspinhas de limão).
  
  Jantar:
  Sopa de couve-flor com alho poró.
• 2
  Dia 2

  Desjejum: 
  Suco verde
  1h depois: ½ papaia com 3 amêndoas
  
  Almoço: 
  Entrada: salada mix de folhas verdes (Ex: rúcula, agrião, alface, alface roxa) com tomates cereja e um tipo de semente.
  Molho de ervas: azeite, salsa, cebolinha, tomilho, limão e  um pouquinho de água. Bater tudo no liquidificador. Passar em uma peneirinha.
  Prato principal: hambúrguer de quinoa com legumes no vapor.
  
  Lanche:
  Porção de fruta (sugestão: 1 maçã no forno)
  
  Jantar: 
  Sopa de chuchu.
• 3
  Dia 3

  Desjejum: 
  Suco verde
  1h depois: ½ papaia com 3 nozes.
  
  Almoço: 
  Entrada: salada de chicória com figo (fruta in natura)
  Molho: azeite e limão
  Prato principal: lasanha de berinjela.
  
  Lanche da tarde:
  1 banana assada no forno
  
  Jantar:
  Sopa de abobrinha com raspa de limão siciliano.
• 4
  Dia 4

  Desjejum:
  Suco verde
  1h depois: ½ papaia com 3 castanhas do Pará.
  
  Almoço:
  Entrada: salada de  alface roxa com brócolis, couve-flor (ralados e crus) e 1/2 maçã verde ralada.
  Molho: limão e azeite
  Prato principal: risoto de shitake (1 xícara de chá de risoto)
  
  Lanche:
  Pera em compota
  
  Jantar:
  Sopa de brócolis.
• 5
  Dia 5

  Desjejum: 
  Suco verde
  1h depois: ½ papaia com 3 macadâmia.
  
  Almoço: Entrada: salada de rúcula com tomates cerejas.
  Molho de manjericão: azeite, limão e manjericão. Bater tudo no liquidificador com um pouco de água.
  Prato principal: panqueca de quinoa.
                            
  Lanche:
  3 torradas sem glúten e 1 colher de pasta de soja e chá.
  
  Jantar:
  Sopa de espinafre.
• 6
  Dia 6

  Desjejum:
  Suco verde
  1h  depois: ½ papaia batido com 1 copo de água, 3 amêndoas e 1 colher de chá de linhaça dourada.
  1h depois: chá de alcachofra.
  
  Almoço:
  Sopa de grão de bico (bem ralinha). Quantidade: 4 conchas.
  Intercalar tomando chá de alcachofra e centelha asiática.
  
  Jantar:
  Sopa de legumes.
  
  *Beber ao longo do dia no mínimo 3 litros de chá de abacazo (casca cozida) ou chá branco ou chá verde.
• 7
  Dia 7

  Desjejum:
  Suco verde
  1h depois: ½ papaia com  3 nozes
  
  Almoço:
  Entrada: mix folhas com semente de abóbora
  Molho: azeite e limão
  Prato principal: 1 xícara de chá de lentilha com alho poró
                             
  Lanche:
  2 fatias de melão
  
  Jantar:
  Sopa de tomates